5 принципів здорового сніданку
Дізнайтеся, як почати день з правильним зарядом енергії та корисних речовин для організму.
Читати далі →Їж правильно, живи краще
Персоналізовані плани харчування для досягнення ваших цілей. Здорове тіло починається з правильного раціону.
Як це працює
Простий процес створення ідеального плану харчування спеціально для вас
1
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії або покращення загального стану здоров'я
2
Створення плану
Наша система аналізує ваші уподобання, алергії та цілі для створення персонального меню
3
Отримання результатів
Дотримуйтесь плану та відстежуйте прогрес для досягнення бажаних результатів
Типи дієт
Обирайте підходящий стиль харчування відповідно до ваших потреб та переконань
Кетогенна дієта
Високожирова, низьковуглеводна дієта для швидкого спалювання жиру
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидке схуднення
- • Стабільна енергія
Веганська дієта
Рослинне харчування для здоров'я та етичності
- • Тільки рослинні продукти
- • Багато клітковини
- • Екологічно чисто
Середземноморська
Традиційне харчування для довголіття та здоров'я серця
- • Оливкова олія та риба
- • Свіжі овочі та фрукти
- • Помірне споживання вина
Безглютенова
Харчування без глютену для покращення травлення
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Покращення травлення
- • Зменшення запалень
Цілі користувачів
Незалежно від вашої мети, ми допоможемо досягти її через правильне харчування
🏃♀️
Схуднення
Здорове зниження ваги через збалансований дефіцит калорій та правильні продукти
💪
Набір маси
М'язова маса через достатню кількість білка та правильний режим харчування
⚡
Енергія
Стабільна енергія протягом дня через правильний баланс макронутрієнтів
🩺
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози через продукти з низьким глікемічним індексом
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, уподобань та цілей
🥗
Врахування алергій
Виключаємо всі продукти, що можуть викликати алергічні реакції
❤️
Улюблені страви
Включаємо продукти та страви, які вам подобаються
🎯
Досягнення цілей
Підбираємо калорійність та склад відповідно до ваших цілей
100% персонально
Підписки та тарифи
Обирайте зручний тариф для вашого стилю життя
Безкоштовний
0 грн
На 7 днів
- ✓ Базовий план на тиждень
- ✓ 3 варіанти меню
- ✓ Список покупок
- ✗ Персоналізація
Популярний
Стандарт
299 грн
На місяць
- ✓ Персональний план
- ✓ Безлімітні варіанти меню
- ✓ Списки покупок
- ✓ Врахування алергій
- ✓ Відстеження прогресу
Преміум
599 грн
На місяць
- ✓ Всі функції Стандарт
- ✓ Консультації дієтолога
- ✓ Рецепти з інструкціями
- ✓ Підтримка 24/7
- ✓ Мобільний додаток
Поради експертів
Корисні статті та рекомендації від професійних дієтологів
Харчування для спортсменів
Як правильно харчуватися до та після тренувань для максимальних результатів.
Читати далі →
Сезонне харчування восени
Використовуйте дари осені для зміцнення імунітету та підготовки до холодів.
Читати далі →Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетогенній дієті основу раціону складають жири (70%): авокадо, горіхи, оливкова олія, жирна риба. Білки (25%): м'ясо, яйця, сир. Вуглеводи обмежені до 5%: листова зелень, броколі, цвітна капуста.
Як замінити продукти при алергії?
Наша система автоматично пропонує альтернативи: молочні продукти можна замінити рослинними аналогами, глютен - безглютеновими злаками, горіхи - насінням. Всі заміни зберігають поживну цінність меню.
Чи можна поєднувати різні типи дієт?
Так, ми створюємо гібридні плани. Наприклад, кето-веганський або середземноморський безглютеновий. Важливо дотримуватися основних принципів обраних типів харчування.
Як часто оновлюється меню?
Меню оновлюється щотижня з урахуванням сезонних продуктів та ваших побажань. Ви можете запросити зміни в будь-який момент через особистий кабінет.
Чи надаються рецепти приготування?
У тарифі "Преміум" включені детальні рецепти з покроковими інструкціями, часом приготування та порадами від шеф-кухарів. У базових тарифах - списки інгредієнтів та основні способи приготування.
Почніть ваш шлях до здорового харчування
Залиште свої дані, і ми допоможемо створити персональний план харчування спеціально для вас
Що ви отримаєте:
- ✓ Персональний план харчування на 7 днів
- ✓ Список продуктів для покупок
- ✓ Рекомендації щодо приготування
- ✓ Підтримку наших експертів
🎁 Безкоштовно на 7 днів!
Спробуйте без зобов'язань